-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ш-Е-Р-Х-А-Н

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2011
Записей: 1785
Комментариев: 5968
Написано: 8458


Упражнение "ЦУРАЙ" избавит ноги отусталости

Воскресенье, 15 Августа 2021 г. 09:46 + в цитатник

Упражнение "ЦУРАЙ" избавит ноги отусталости

 

Хотите сохранить молодость и красивую осанку на долгие годы?

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

 

«Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости
 

Если Вы часто устаете, ленитесь вставать и как только походите, то хотите сразу же сесть, возможно, сила удержания стоп может быть ослаблена. Чтобы продолжать стоять без затруднений, важно вернуть «естественное положение ног». Это действие также помогает и похудеть в конечностях: подтянуть ягодицы, уменьшить икры и бедра.

Восстановление утерянных сенсоров подошвы путем простой гимнастики

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные сенсоры подошвы путем простой гимнастики. Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5 кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

Подошвенное упражнение «Цурай» 

1. Встаньте, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью.

Затем подтяните пальцы ног как можно выше.

«Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости
 

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Выдыхая возвращайтесь в верх. 5-10 раз за подход.

«Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости

 

Чтобы иметь красивое молодое и стройное тело, важно улучшать его и поддерживать все функции.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 6 пользователям

altinira   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2021 г. 11:48 (ссылка)
С благодарностью! Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Кахетинка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2021 г. 17:50 (ссылка)
Интересный подход!
Ответить С цитатой В цитатник
КЛИМОВА_ТАМАРА   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2021 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо.Это мужу надо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 17 Августа 2021 г. 04:30 (ссылка)
От всего сердца поздравляю с Днем Рождения! Желаю оптимизма, здоровья, душевного комфорта, сил и энергии для осуществления всех твоих планов. Пусть никакие тревоги и печали не омрачают твое сердце! А еще желаю тебе побольше радостных событий и всего наилучшего в нашей такой непростой жизни!
133257605_0_91e03_230161c4_Ljpg (300x300, 104Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Августа 2021 г. 08:14ссылка
Лариса_Воронина, Спасибо. Как-то забыл про осветить этот вопрос. Приятно!
Ceslava2009   обратиться по имени Вторник, 17 Августа 2021 г. 06:15 (ссылка)
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! ВСЕХ БЛАГ!!!!!!
Открытка. С днем рождения! Всего самого доброго! Анимация гиф картинка смайлик
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Vera_Tagankina   обратиться по имени Вторник, 17 Августа 2021 г. 07:54 (ссылка)
С Днем рождения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Lada_Vitalina   обратиться по имени Вторник, 17 Августа 2021 г. 10:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Mila111111   обратиться по имени Среда, 18 Августа 2021 г. 00:04 (ссылка)
Поздравляю с Днем рождения! Желаю счастья, любви, радости, успехов!:))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку