-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ш-Е-Р-Х-А-Н

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2011
Записей: 1638
Комментариев: 5629
Написано: 7921



Похудели хорошо. Как сохранить вес

Четверг, 12 Ноября 2020 г. 18:19 + в цитатник

 Похудели хорошо. Как сохранить вес

4535473_7pravilsohraneniyavesa (700x466, 162Kb)Наверное, многие женщины согласятся с тем, что не так тяжело сбросить вес на какой-то интересной диете, как трудно потом его удержать, ведь после возвращения к нормальному питанию проклятые килограммы прирастают почти что из воздуха.
Но, как говорят специалисты-диетологи, если после окончания курса диеты придерживаться семи ниже описанных правил, то никаких трудностей с удержанием веса не возникнет!

7 правил питания после завершения диеты

  1. Пить много воды – минимум 1,5-2 литра в день. Если, конечно, нет противопоказания по сердцу или почкам.
  2. Возвращаясь к обычному питанию нужно кушать всё, просто понемногу: углеводные продукты (овощи и фрукты), белковую пищу (рыба, молоко, бобовые, мясо, яйца) и жиры (масло, рыба, орехи, авокадо).
  3. Лучше не лопать всё подряд, а придерживаться принципа раздельного питания – 1 тип продукта каждые 2-3 часа.
  4. Питаться следует дробно – 5-6 раз в день по маленькой порции за 1 раз.
  5. Нельзя пропускать завтра, однако он должен быть лёгким – например, паровой омлет, творог, овсянка или фрукты.
  6. Никаких фруктов после 18:00!
  7. Ужин не позже, чем за 4 часа до запланированного сна.

Вот и всё! Ничего секретного и необычного в этих правилах нет! Достаточно просто не перетруждать свою пищеварительную систему – и сброшенные килограммы не вернуть

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю



Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 13 Ноября 2020 г. 19:55 (ссылка)
Благодарю! Желаю чудесных осенних выходных и хорошего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
valentina_ishenko   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2020 г. 00:37 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
yuriy_iWowWe   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2020 г. 06:05 (ссылка)
БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку