-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ў-≈-–-’-ј-Ќ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.08.2011
«аписей: 1562
 омментариев: 5377
Ќаписано: 7587


«автрак. „то нельз€ есть с утра

—реда, 15 январ€ 2020 г. 11:07 + в цитатник

«автрак. „то нельз€ есть с утра 

ќказываетс€, некоторые продукты питани€ есть натощак крайне нежелательно.

ћожете сохранить, чтобы не забыть!
¬ыпечка активизирует состо€ние апатии, цитрусовые вызывают гастрит, а кофе с молоком образуют камни в почках.

3509984_506ed5770d7ecbfb0d7ecbf4e721503b_photo_0 (432x288, 30Kb)“о, что завтрак  очень важна€ еда на прот€жении дн€, мы все уже знаем.  ѕоэтому утром добросовестно едим. Ќо всегда ли мы едим то, что нужно!
 

ƒ–ќ∆∆». ќни содействуют выработке желудочных газов, желудок вздуваетс€ и вы часто чувствуете себ€ отнюдь не комфортно. ¬от именно поэтому натощак люба€ дрожжева€ выпечка это зло.


…ќ√”–“. ¬ чем его смысл? — через содержащихс€ в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. ј если все эти подход€щей маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит наступательный желудочный сок и никакого толку не будет. “о есть йогурт натощак никак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. ≈го надо есть после пищи, и только.

 ќ‘≈.  огда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. ¬ ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать отличный едой, то он сердитс€, ведет себ€ агрессивно и начинает разъедать слизистую, и поэтому через какое-то врем€ можно ждать гост€ в виде гастрита.  роме того, кофеин раздражает и сам желчный пузырь. ќн сокращаетс€, выбрасывает порцию желчи, котора€ необходима дл€ переваривани€. ј если переваривать ей нечего, симпати€ начинает грустно блуждать по организму без дела. ќгорчим и тех, кто думает, что действие кофе можно см€гчить молоком. ƒело в том, что в€жущие элементы, которые есть в кофе и чае, св€зываютс€ с белками молока и образуют почти нерастворимый синтез, который оседает в виде камней в почках.

—ј’ј–. » все продукты вроде сладостей или сладеньких фруктов типа банана. —ахар молниеносно усваиваетс€ организмом и раздражает поджелудочную железу. ќна же начинает вырабатывать инсулин. ”ровень сахара в крови мгновенно выпадает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы иметьс€ бодрыми и полными сил.

÷»“–”—ќ¬џ≈. ¬ них много кислоты, котора€ с энтузиазмом накидываетс€ на слизистую желудка, потихоньку разъеда€ ее. ≈сли у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедани€ всего кислого, то советом можете пренебречь. ј вот если есть гастрит с повышенной секретностью кислотностью желудка, €зва и другие трудности с ∆ “ то от цитрусовых и фрешей  лучше воздержатьс€.

√–”Ў». Ќаши деды говорили: «√руша дл€ организма утром €д, а вечером — роза». ƒело в том в грушах много грубой клетчатки, котора€ травмирует нежные слизистые органы пищеварени€. »сключительно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

’”–ћј. ¬ ней множество трудно перевариваемых волокон, которые замедл€ют моторику желудка и кишечника. ¬аш желудок может запросто "остановитьс€". ќсобенно много таких волокон в сильно в€жущей хурме.
 

’ќЋќƒЌџ≈ Ќјѕ»“ ». ќни сужают сосуды желудка. »з-за этого начинаютс€ проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривани€ оказываетс€ затрудненным. ѕоэтому пить любой холодный напиток сразу натощак нельз€. Ћучше это сделать через пару часов.


“ри варианта идеального завтрака.

¬ариант 1: овс€на€ каша с молоком, кусками несладких фруктов и орехами. ѕоследних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Ѕеспор€док — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварени€. ј сахар из таких непростых углеводов освобождаетс€ по чуть-чуть, поддержива€ нужный уровень энергии некоторое врем€.

 

¬ариант 2:  белки овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Ѕелок из €йца, белого м€са и рыбы усваиваетс€ полностью и дает долгое чувство сытости и ускор€ет обмен веществ.

¬ариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Ёто источник  того же белка, а цельные зерна хороши тем, что в их не нарушена оболочка. ќни сохран€ют в себе большее количество витаминов и микроэлементов.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
≈ƒј
ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



yuriy_iWowWe   обратитьс€ по имени —реда, 15 январ€ 2020 г. 12:01 (ссылка)
ЅќЋ№Ўќ≈ —ѕј—»Ѕќ !!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 15 январ€ 2020 г. 13:26 (ссылка)
„удесного дн€!
∆елаю много позитива, побольше бодрости и сил!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
valentina_ishenko   обратитьс€ по имени —реда, 15 январ€ 2020 г. 21:38 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку