-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ш-Е-Р-Х-А-Н

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2011
Записей: 1785
Комментариев: 5968
Написано: 8458


Постельная гимнастика с утра

Воскресенье, 22 Декабря 2019 г. 10:51 + в цитатник

Постельная гимнастика с утра. Какой эффект дает утренняя зарядка 

2835299__2_ (700x466, 6887Kb)
 
Многие люди с утра не могут заниматься физическими упражнениями в силу имеющихся у них заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы. У них наблюдается скованность движений, даже встать с постели порой для них бывает проблематично.
 
Но это не значит, что им не надо делать гимнастику. Надо, но только осторожно, медленно, прямо лёжа в постели. С каждым днём выполнение упражнений становится проще и легче, Вы ощутите это на себе довольно быстро. К тому же есть группы людей, которым прямо противопоказаны занятия спортом, а лечебная гимнастика проводиться должна в щадящем режиме: это люди, перенёсшие операцию на ногах, прикованные к постели больные после инфарктов и инсультов, люди, испытывающие проблемы со сном, пожилые люди.
Для них гимнастика в постели является отличным способом восстановить работу опорно-двигательного аппарата, восстановиться после периода обездвиженности, не сразу, постепенно. Никаких резких движений делать не надо, чтобы нанести вред еще не окрепшим связкам и суставам.
 
Утренняя гимнастика в постели полезна еще тем, что она:
улучшит кровообращение во всём организме,
успокоит нервную систему и улучшит её работу,
повысит аппетит,
усилит мышцы и повысит выносливость,
предупредит развитие осложнений от гиподинамии,
повысит тренированность организма,
усилит обмен веществ,
улучшит работу пищеварительной системы

Помня об этом, не забывайте выполнять самые элементарные движения, просыпаясь утром.

.2835299_2_ytrennyaya_zaryadka_v_krovati (700x466, 90Kb)2835299_3_ytrennyaya_zaryadka_v_krovati (700x466, 6940Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

valentina_ishenko   обратиться по имени Воскресенье, 22 Декабря 2019 г. 18:46 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку