-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ш-Е-Р-Х-А-Н

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.08.2011
Записей: 1251
Комментариев: 4414
Написано: 6289


Овсяная каша не всегда самый лучший завтрак

Воскресенье, 29 Апреля 2018 г. 09:03 + в цитатник

Диетологи заявили, что овсяная каша не всегда является лучшим продуктом для завтрака 

 Овсяная каша не всегда самый лучший завтрак

Завтракайте правильно: какими продуктами стоит заменить овсянку.

Овсянка считается популярным продуктом для завтрака. Однако диетологи опровергают ее пользу для пробуждения организма в утренние часы. Ниже рассказываем, какими продуктами лучше заменить кашу во время первого приема пищи. 

Так, исследователи утверждают, что в овсянке содержится фитиновая кислота, замедляющая процесс пробуждения организма, пишет Women's Health. Кроме того, она же может приводить к задержке всасывания в кишечнике кальция, что может привести к проблемам с костями и суставами. 

Какие продукты полезны для завтрака

Диетологи призывают употреблять во время завтрака:

  • яйца или мясо курицы вместо овсянки.

Это будет гарантировать усвоение кальция, а также белка, необходимых организму.  Не спешите и полностью отказываться от каши. Издание отмечает, что по мнению специалистов, овсянку, которая ускоряет переработку пищи, благодаря содержащейся в ней клетчатке, лучше употреблять в дневные часы.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ЕДА
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку