Как бороться с бессонницей не прибегая к лекарствам |
Обычно хорошим здоровьем отличаются те, у кого здоровый и крепкий сон, а что делать тем, кто не может похвастаться такой роскошью? Как бороться с бессонницей без лекарств и научиться хорошо высыпаться?
Согласитесь, таблетки — это не всегда хорошо. Лучше все же по возможности не прибегать к их помощи.
Обычно считают, что человеку необходимо 8 часов сна в сутки. Но это довольно относительно, и все зависит от многих факторов: от физических нагрузок, утомляемости и, в конце концов, каждого человека в отдельности. Например, Маргарет Тэтчер, как и, впрочем, Индире Ганди достаточно было всего 5 часов сна для хорошего самочувствия. А вот знаменитый император Наполеон напротив страдал бессонницей и он таки нашел пару способов научиться с ней справляться.
После этого надавливайте на шею сзади, спускаясь к позвоночнику. Эти надавливания также повторите трижды.
5. Ну и, конечно, приятным и полезным для тех, кто страдает бессонницей будет ромашковый или мятный чай, выпитый незадолго до сна.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |