ЭТИ РИТУАЛЫ ПОМОГУТ ПОЛУЧИТЬ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО.

Ну кто не мечтает о красивом и стройном теле. По большей части это женская половинка, но и мужчины не отстают. Все хотят быть неотразимыми и покорять взгляды своих любимых. Наверное, это правильно. И совсем уж ничего плохого в этом нет.

Но это совсем непросто. Для того, чтобы содержать свое тело в полной гармонии, нужно себя в чем-то ограничить, немного потрудиться!

 И тогда!

Искусство быть красивой сложное. Маникюр и педикюр играют тоже не последнюю роль. Модный сегодня вид зеркальной втирки при создании ногтевого маникюра и удлинение ногтевого слоя при помощи акрила важны так же, как и модный акссессуар. Сделать качественно и быстро это без УФ лампы точно невозможно. Такое малогабаритное устройство обеспечит дополнительную дезинфекцию ногтей и не вызовет аллергию. В этом интернет-магазине http://imkosmetik.com/shop/123/uv-lamp/ можно заказать лампу УФ по очень доступной цене.

Ритуал под №1.

• Встаньте прямо, а руки разведите по обе стороны своего туловища.
• Держите руки на уровне плеч, а ладони направьте вниз.
• Медленно начинайте вращаться в направлении часовой стрелки пока не почувствуете небольшое головокружение.
• Изначально выполняйте около  3-5 оборотов.
• Постепенно увеличивайте как их количество, так и скорость вращения.

 

Ритуал под №2.

• Лягте на спину, а затем сделайте выдох.
• Ладони рук прижмите к полу.
• Далее при вдохе медленно поднимите голову таким образом, чтобы прижать ее подбородок к груди.
• Сидя на полу, поднимите свои ноги вверх. Ноги должны быть как можно ровнее.
• На выдохе плавно, без резких рывков, опустите на пол голову и ноги.
• Расслабьтесь.

 

Ритуал под №3.

•  Займите позу на коленях, опираясь при этом на переднюю часть своей стопы.
• Стопы и колени расположите строго на ширине плеч, а ладони опустите на заднюю сторону бедер.
• Выдохните воздух, наклонив голову вперед. При этом прижмите подбородок как можно сильнее к груди.
• Сделайте вдох, отведя при этом голову назад и упираясь руками в удобное место на бедрах. 

Ритуал под №4.

• Присядьте на пол, вытянув при этом ноги прямо перед собой.
• Ладонями плотно упритесь в пол, а пальцы направьте вперед.
• На выдохе опустите голову, а подбородок опустите к груди.
• На вдохе отведите свою голову назад. При этом одновременно зафиксируйте тело параллельно полу.
• Теперь напрягите все мышцы своего организма, а затем расслабьте.

Ритуал под №5.

• Лягте животом на пол.
• Упритесь передней частью ступней и ладонями рук в пол.
• Колени не должны касаться поверхности пола.
• На выдохе выгните голову как можно больше назад и прогнитесь.
• Теперь на фазе вдоха выгните тело таким образом, чтобы оно чем-то напоминало горку.
• При этом подбородок нужно прижать к груди.