-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ў-≈-–-’-ј-Ќ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.08.2011
«аписей: 1132
 омментариев: 4076
Ќаписано: 5810

„то нужно делать, чтобы не стареть

ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 21:56 + в цитатник

 

„то нужно делать, чтобы не стареть. ​10 заповедей. 

4535473_star1 (240x160, 26Kb)Ќикто из нас не хочет стареть. ≈ще с древних времен люди пытались отыскать некий эликсир молодости, который позволил бы им навсегда победить старость. Ќо воз и нынче там. ’от€ есть вполне логичные заповеди, соблюда€ которые можно этот процесс значительно замедлить!

»так, дес€ть заповедей!

1-€ заповедь: не объедайтесь! ¬место привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. “ем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.  летки быстрее обновл€ютс€, и организм становитс€ менее восприимчивым к заболевани€м.

2-€ заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. ” 30-летних женщин первые морщинки по€в€тс€ позднее, если они регул€рно будут есть печень и орехи. Ћюд€м старше сорока лет полезен бетакаротин. ѕосле 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. ћужчинам старше сорока необходим селен, содержащийс€ в сыре и почках. —елен способствует разр€жению стресса. ѕосле п€тидес€ти, пита€сь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-€ заповедь: работа €вл€етс€ важным элементом здорового образа жизни. ѕопытайтесь найти подход€щую дл€ себ€ работу. Ќекоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.   их числу относ€тс€ профессии дирижера, философа, художника и св€щенника.

4-€ заповедь: найдите себе пару. Ћюбовь и нежность €вл€ютс€ лучшим средством против старени€.  огда человек влюблен, в его организме вырабатываетс€ гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счасть€. ќн способствует укреплению иммунной системы.

5-€ заповедь: имейте на все собственную точку зрени€. ќсознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-€ заповедь: двигайтесь. ƒаже восемь минут зан€тий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. ¬ процессе движени€ высвобождаютс€ гормоны роста, выработка которых особенно сокращаетс€ после тридцати лет.

7-€ заповедь: спите в прохладной комнате. ƒоказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаетс€ молодым. ѕричина заключаетс€ в том, что обмен веществ в организме и про€вление возрастных особенностей завис€т также и от температуры окружающей среды.

8-€ заповедь: врем€ от времени балуйте себ€. »ногда вопреки вс€ким рекомендаци€м относительно здорового образа жизни позвол€йте себе лакомый кусочек.

9-€ заповедь: не следует всегда подавл€ть гнев в себе. “от, кто посто€нно корит самого себ€, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обмен€тьс€ мнением с окружающими, более подвержен любым заболевани€м, в том числе и злокачественным опухол€м.

10-€ заповедь: тренируйте головной мозг. ¬рем€ от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной де€тельности, учите иностранные €зыки. —читайте в уме, а не только на калькул€торе.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Leniency   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 22:06 (ссылка)
да, мозги тренировать нужно посто€нно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈вгени€_¬ойта   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 22:06 (ссылка)
—пасибо!!!!—о всем согласна!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 јвгуста 2016 г. 17:17 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку